痤疮是一种发病率非常高的皮肤病，主要是皮脂分泌失调造成的，平时应该要做好预防痤疮的措施，出现痤疮需要选择有效的治疗药物，那么我们具体了解一下，日常生活中如何预防痤疮的发生?下面看海口肤康皮肤病医院医生怎么说。

一、避免熬夜

夜间睡眠状态，肾上腺皮质激素分泌处于较低，但熬夜的时候，激素分泌就会增加，导致痘痘的产生。如果长期熬夜，得不到充足的睡眠，身体的得不到很好的休息，就会引起各种问题，导致内后增加，引起痤疮粉刺。

二、节制饮食

在好饮食方面的调养。少吃油腻的水温可以降低痤疮的发病机率，多吃新鲜的瓜果蔬菜，尽量选择清淡的食物。外出时一定要做好皮肤防晒工作，避免皮肤过于油腻，少吃油腻的水温，少吃动物脂肪含量高的食物。

三、调节情志

积极的情绪对身体健康十分有益，工作、学习压力大，期待着情绪异常，心情低落都有可能影响到生理功能。要学会放松自己，多做一些让自己心情愉快的事情，适当减轻每天的工作和学习的压力。

海口肤康皮肤病医院温馨提示：痤疮可发生在任何年龄段，平时应该要做好皮肤深层清洁工作，注意皮肤补水，避免皮肤油腻，应该要保证品质的正常代谢，避免炎症的发生，导致脸部皮肤受损。

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