女性在到了三十岁左右的时候就会出现各种各样的肌肤问题，而比较常见的就是雀斑了，因为日常不正确的护理或者没有做好防晒，面部就会出现一些灰褐色的斑点，这就是雀斑，十分影响美观，所以对爱美的女性来说怎么预防雀斑就是他们比较关心的了。

1.防晒!此条非常重要!因为色斑比较怕日晒。日光的暴晒或x线、紫外线的照射过多皆可促发色斑，并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。

2.防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、x光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

3.慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容!

4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!

5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

6、多喝水、多吃含有维生素c和e的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等

7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

常见的预防雀斑的方法都有哪些呢?希望上面为大家介绍的几种预防方法可以帮到您，所以说大家在平时一定要注意防晒，尤其是夏季或者出门的时候更是如此，另外就是要养成规律的饮食和作息习惯，不抽烟不喝酒不熬夜，而且注意面部肌肤的保养。

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